AV女優はメンタルの負担が大きい！管理方法を知っておこう！

AV女優という仕事は、体力的にも精神的にも厳しい仕事です。
体力づくりも重要ですが、メンタル管理も大切になってくるのです。
AV女優は、どのような精神的負担があるのでしょうか？
また、そのメンタルを管理するには、どういった方法があるのでしょうか？

まずは、AV女優にどのような精神的負担があるのか、考えてみましょう。
AV女優はつらいところを見せることはありませんが、実際には精神的な負担が大きい仕事です。

大きな負担には、正しく対処しなくてはいけません。
それを怠ると、いずれストレスが溜まって精神的に参ってしまうでしょう。
そうなる前に、対処が必要なのです。

AV女優に多い精神的な負担としては、まず焦りがあります。
これは、AV女優としてトップクラスを目指している人にはあるものの、アルバイトや副業としてやっている人にとってはそれほど負担とはならないでしょう。

AV女優は、その大半が企画女優です。
有名になるために、単体女優になりたい、話題になりたいと考えているものの、なかなかそれがかなわないと、少しずつ焦ってきます。

デビューから人気がある女優もいますが、有名になりたくてもなかなかなれない女優も当然います。
そうして希望がかなわない中で、企画女優としての活動を続けていると精神的な負担が大きくなってくるのです。

また、人気が出始めるとまた違った精神的負担も生じます。
人気をさらに高くしたい、それを持続したいと思えば、プレッシャーになるのです。
AV女優は、平均の活動期間が1~2年と短く、人気女優も数年でピークを迎えてしまうほど激しく入れ替わるため、人気を保つのはかなり厳しいのです。

たとえ人気になったとしても、徐々にその人気は陰りを見せて単体女優から企画単体女優になったり、テレビに出演していたのが呼ばれなくなったりすると、引退を考える女優は多いのです。
それは、人気をキープし続ける難しさを考えてつらくなるからです。

では、AV女優はどのようにしてメンタルを管理すればいいのでしょうか？
どのような仕事でも、息抜きは必要でしょう。
人によってその方法は異なりますが、お酒を飲んだり買い物をしたりするのが一般的でしょう。

しかし、飲酒や買い物は度が過ぎてしまいやすいものです。
アルコール依存や買い物依存など、依存症に陥ることもあるでしょう。
それを避けるには、アルコールの量や買い物に使う金額をルールとして明確にし、厳守するのがおすすめです。

ただし、依存症を自分で抑えるのは難しいものです。
困ったときは、プロダクションに相談するか友人を頼ってみましょう。
また、依存症だけではなく、相談や愚痴を聞いてもらうのもメンタル管理には有効です。

誰かに愚痴を聞いてもらうというのは、ストレスを発散するのに有効なのです。
特にAV女優という仕事については、誰にでも気軽に相談できるものではありません。
プロダクションのスタッフや同業者になら、相談しやすいでしょう。

ちょっとした旅行に行ってみるのも、気分転換にはおすすめです。
スケジュール的に難しい場合は、散歩をして普段とは違う道を歩くだけでもいいでしょう。
自律神経を整える効果がある、日光浴をしてもいいでしょう。

忙しい時でも、早寝早起きや軽い運動を心掛けて、健康的な生活を送るようにすることも、メンタル管理には有効です。
そして、ストレスがあまり増えないように、ストレスの原因を解消することも大切です。

人気を早く高めたくて焦っている場合は、自分の今後の仕事や人生設計を考えてみると、解決できることもあります。
世間からの評価が気になる人は、あまりこまめにチェックしないように気を付けましょう。
もしくは、高評価を中心にチェックするといいでしょう。

メンタル管理は、自分だけで行うのではなくプロダクションの協力を得ることも大切です。
人気女優になると、忙しさで体調を崩すことも珍しくありません。
それと同時にメンタル面でも大きな負荷があるため、それをフォローするのもプロダクションの仕事です。

AV女優はプロダクションに雇用されているわけではないものの、プロダクションに所属はしています。
そのため、プロダクションは女優のマネジメントをする義務があるのです。

プロダクションも、体調などを考慮して無理のないスケジュールを立てます。
しかし、体調などを四六時中監視しているわけではありません。
不調を感じたときは、遠慮なく相談してください。

AV女優は、ストレスがたまりやすい仕事です。
ストレスを上手く解消していかなければ、メンタル面でつらい思いをすることになるでしょう。
効果的なストレス解消方法は、人によって異なります。
自分なりのストレス解消法を見つけて、定期的に実践していきましょう。