AV女優になるために痩せないと！という女性におすすめのダイエット

AV女優になりたい！と思っても、ややぽっちゃりしているとなかなか難しいのが今のAV業界です。

しかし、まだあきらめる必要はありません。

ぽっちゃりしているのが問題なら、ダイエットすればいいのです。

そんな人におすすめのダイエット方法を紹介します。

ダイエットといえば、食事に気を遣うのが基本です。
しかし、どの程度気を遣えばいいのかわからない、という方もいるでしょう。
そこで、食事制限ダイエットというのを紹介します。

このダイエット方法では、1日に摂取するカロリーを大幅に制限します。
通常は1100キロカロリーほど必要とされていますが、なんと1日300キロカロリーしか摂らないようにするのです。

これは、かなり過激なダイエット方法です。
短い期間で大きく痩せたい場合は、この方法がおすすめです。
しかし、あまり長期間続けないようにした方がいいでしょう。

もう一つが、朝食をプロテインに置き換えるというものです。
食事制限ダイエットでは、たんぱく質の摂取量もかなり少なくなります。
そのため、このプロテイン置き換えも同時に行うと、不足するたんぱく質も摂取できてさらに効果的です。

もし、プロテインを摂取せずに食事制限をすると、様々な弊害があります。
げっそりとやつれてしまい、老けているように見えてしまうのです。
それでは、健康的な痩せ方とは言えないので、気を付けましょう。

この方法は、女優の斉藤由貴さんもダイエットで使っているそうです。
これで11キロ以上痩せたとのことで、かなり効果があるとわかります。
一度、挑戦してみてはいかがでしょうか？

水素水は、美容にいいといわれていますが、それをお風呂にした「水素浴」というのも効果があります。
しかも、これは場当たり的なダイエット方法ではなく、体質などの根本的な部分から改善していこうとする、先を見越したダイエット方法なのです。

水素浴は、水素風呂に入ることです。
それによって、まず美容効果が期待できます。
また、疲労回復の効果もあり、代謝や血行の促進、冷え性改善などにも効果的です。

水素風呂なんて、自宅では難しいと思うかもしれません。
しかし、実は意外と簡単にできます。
水素風呂用の錠剤が入浴剤のように売られているので、それを入れるだけでいいのです。

また、毎回それを入れるのはコストが気になる、という人もいるでしょう。
その場合は、水素風呂用の機械が売られているので、それを購入するのもおすすめです。
充電して、お風呂の中に入れれば普通のお風呂が水素風呂になるのです。

この水素風呂と併せて行いたいのが、「ゆる圧トレーニング」といわれるものです。
「ゆる圧トレーニング」は、加圧トレーニングよりも圧力を弱めたものです。
弱めたとはいえ圧力を加えているので、血流促進の効果があります。

このダイエット方法は、女優の菜々緒さんが行っているものです。
スタイルを維持するため、日常的に続けているようなので、一度挑戦してみてはいかがでしょうか？

こちらも、ダイエットといえば昔から行われているものです。
有酸素運動は、脂肪を燃焼させるとしてダイエットをする人の多くがチャレンジしています。
ただ、有酸素運動にもいろいろあるので、その点を紹介します。

ここでおすすめするのは、「ジャイロキネシス」というものです。
これは、ダンス系のエクササイズの一種で、元々はダンサーのためのヨガといわれていました。
ベースとなっているのは水泳や気候、太極拳などで、曲線を描く動きが特徴です。

目的は、体幹を鍛えてバランス感覚を養い、全身をメンテナンスすることです。
けがをした人のリハビリにも向いているものなので、体にあまり負担を掛けずに体幹を鍛え、バランスを整えることができるのです。
椅子やマットがあれば、ほかに道具が必要ないので手軽に始められるのもメリットです。

具体的な効果としては、インナーマッスルの強化や血流促進、柔軟性の向上などがあります。
運動が苦手な人でも、手軽に始めることができます。
ポーズも簡単なので、自分のペースでやってみましょう。

これと併せて、ジムに通っている人は「フィットネスバイク」も行いましょう。
有酸素運動の代表的なものですが、ジムでなら心拍数を測りながら運動できます。
それを見て、こぐペースを調整しましょう。

この方法は、女優の吉瀬美智子さんが行っているダイエット方法です。
吉瀬さんは、これ以外にお仕事そのものもダイエットになるといっています。
仕事に全力で取り組むことも含め、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

様々なダイエット方法があるので、AV女優になるためにダイエットをしたいという方はいろいろと試して自分に合うものを見つけましょう。
ただし、スタイルばかりではなくルックスも改善したいという人もいるでしょう。
その場合、おすすめなのは整形です。
当社では、整形にかかる費用を全額負担しています。
多少の条件はありますが、自己負担なしで整形できるので、費用の心配もいりません。
興味がある方は、ぜひ当社へご連絡ください。