AV女優になるために、体を動かしてぽっちゃりから卒業しよう!

2021.03.23

AV女優になるために、体を動かしてぽっちゃりから卒業しよう!

AV女優になるには、スタイルの良さも必須条件です。

しかし、採用される可能性が低くなってしまうのは確かです。

もし、ぽっちゃりしているのが問題なら、ダイエットすればいいだけです。

ぽっちゃりさんにおすすめの、体を動かすダイエットを紹介します。/p>

 

1.神経質にならないように

運動をするために、ジムへと通うのは定番です。
毎日通う必要はないのですが、1日おき、週4回通うことができればかなり効果が出るでしょう。

 

ジムでは、筋トレやランニングマシーン、ヨガなど様々な器具がそろっています。
ダイエットなら、とにかく体を動かせばいいというわけではありません。
ダイエットに向いているのは、有酸素運動と筋トレです。

 

筋トレをして筋肉量を増やすと、代謝量のアップにつながります。
そうなれば、今まで以上にエネルギーを消費するようになるのです。
そして、食べたものはすぐにエネルギーとして消費して、足りない分を脂肪の燃焼で補うことができます。

 

また、有酸素運動は昔からのダイエットの定番です。
ランニングマシーンやエアロビクスなどの運動をすることで、糖質や脂肪を燃焼してくれます。
ただし、やり方を間違えると筋肉量を減らすことにもつながるので、注意しましょう。

 

ジムに通う暇がない、という人でも手軽にできる有酸素運動なら、ウォーキングがあります。
なるべく、1時間以上歩き続けるようにした方がいいでしょう。
また、ウォーキングを楽しくできるようになれば、ストレス解消にもなります。

 

ダイエットだからといって、食事を抜くのは禁物です。
絶食は体にも悪いため、きちんと食べながら美しく痩せましょう。
ただし、遅い時間になってから食べないように気を付けることです。
特に、夕飯は18時前に食べてしまうようにしましょう。

 

最後に注意したい点が、体を冷やさないことです。
体が冷えると、格好が悪くなってしまいます。
そうならないように、冷たい飲み物はなるべく飲まないようにしましょう。

 

この方法は、武井咲さんのダイエットの方法です。
一部でもいいので、自分にできるところから始めてみませんか?

 

2.加圧トレーニング

運動の際に注目されるのが、加圧トレーニングです。
名前は聞いたことがあっても、どんなことをするのかがわからない、という人もいると思います。
これは、圧力を加えて血流を制限した状態で行うトレーニングのことです。

 

加圧トレーニングには、通常よりも高い筋力アップの効果があるとされています。
しかし、アスリート向けのトレーニングと思っている人も多いのです。
実は、ダイエットに効果的であることは知らなかったという人もいるのではないでしょうか?

 

このトレーニングを行うと、成長ホルモンが増大します。
そのホルモンの働きで、太りにくい体になるのです。
それに加えて、筋力がアップしたことで代謝機能も増大し、脂肪が燃焼しやすくなるのです。

 

また、圧力の加減を繰り返していくと、血管が健康なものとなります。
その結果、血行が促進されて血液の流量も増えるのです。
それにより、新陳代謝も活発になります。

 

そのほか、若返り効果があって美肌になるという研究結果もあります。
ダイエットの際は、ぜひやっておきたいトレーニングです。
専用の器具も必要なので、まずはジムで体験してみるのがおすすめです。

 

また、朝晩に2回、半身浴をするのも効果的です。
汗をたくさんかくので、デトックス効果もあります。
また、これも血流促進に効果的なので、冷え性の改善効果もあります。

 

この方法は、女優の戸田恵梨香さんのダイエット方法です。
18時以降は何も食べないということも徹底しているなど、ストイックにダイエットへと取り組んでいるそうです。
一度、試してみませんか?

 

3.バレエも効果的

ダイエットには、筋力と柔軟性の両方が大切です。
それを両方兼ね備えているのが、バレエです。
クラシックバレエなど、習う機会があれば試してみてください。

 

バレエは、体幹がしっかりしていないとできないものなので、まずは体幹から鍛える必要があるでしょう。
柔軟性を身につけるために、ヨガなども効果的です。

 

また、食事に気を配ることも忘れてはいけません。
低脂肪高タンパクの食事が、ダイエットには効果的です。
それと併せて、白湯を日ごろから飲む白湯ダイエットも行えば、デトックス効果も高まります。

 

この方法は、女優の米倉涼子さんが行っているダイエットです。
あのスタイルを維持するために、しっかりとダイエットをしているのです。
バレエは難しいかもしれませんが、機会があれば挑戦してみましょう。

 

まとめ

ダイエットといっても様々な方法がありますから、どれを採用すべきか、迷ってしまうでしょう。
そこでおすすめなのが、スタイルのいい女優のダイエット方法を真似してみることです。
それもいろいろな方法があるので、自分に合った方法を見つけられるように試してみましょう。
ただし、ダイエットに成功したからといってAV女優になれるとは限りません。
AV女優になるには、スタイルだけではなく容姿も重要だからです。
容姿に自信がないという人は、整形も考えてみましょう。
整形なら、両目を切開してぱっちりとした目になることもできます。
ただし、整形となると費用が気になる人もいるでしょう。
当社では、整形費用を全額負担しています。
多少の条件はありますが、自己負担なしで整形できるのです。
興味がある方は、一度当社にご連絡ください。
詳しくご説明させていただきます。